42 Ausbrennen vermeiden

02.04.12, 08:00:00 von heikeholz
Sich seiner Selbst bewusst sein:

· Achten wir auf die Signale, die unser Körper im Zustand der Erschöpfung sendet?
· Haben wir das Gefühl, ständig unter Erfolgszwang zu stehen?
· Können Sie sich überhaupt noch entspannen?
· Identifizieren Sie sich so sehr mit Ihren Handlungen, dass Sie gegebenenfalls mit ihnen scheitern könnten?
· Sind Sie ständig darum besorgt, welchen Eindruck Sie machen?

Lernaufgabe:
"Nimm das Leben nicht zu ernst, sonst wirst du's niemals lebend überstehen." (Kin Hubbard)
Ausgewogenheit im Leben: Sport, Freundeskreis, mit Spaß Spannungen abbauen
Atmen Sie sich in Alpha -konzentrieren Sie sich auf Ihren Atem

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